# Course Alpine PD à AD : De l'Approche au Sommet

Une course alpine de niveau PD (Peu Difficile) à AD (Assez Difficile) est accessible aux alpinistes débutants bien préparés. Voici comment l'aborder de l'approche jusqu'au retour.

Comprendre les Cotations

Échelle de Difficulté Globale

Cotation	Signification	Terrain type
F	Facile	Glacier plat, sentier
PD	Peu Difficile	Pentes modérées, passages II-III
AD	Assez Difficile	Arêtes, passages III-IV
D	Difficile	Technique soutenue, IV-V
TD	Très Difficile	Engagement, V-VI
ED	Extrêmement Difficile	Extrême

Sous-cotations

PD- : limite basse (facile)

PD : standard

PD+ : limite haute (vers AD)

Ce que PD-AD Implique

Terrain :

Glacier avec crevasses possibles

Pentes de neige jusqu'à 40-45°

Passages rocheux II à IV

Arêtes parfois exposées

Compétences requises :

Domaine	Niveau minimum
Cramponnage	Autonome
Encordement glacier	Maîtrisé
Escalade rocher	4c en salle
Orientation	Carte + GPS
Météo	Lecture de base
Autonomie	Plusieurs heures

Préparation de la Course

Choix de l'Objectif

Critères :

Niveau de la cordée (le maillon faible décide)

Conditions actuelles (enneigement, regel)

Météo prévue

Horaires (refuge, durée)

Échappatoires possibles

Erreur classique : choisir un objectif trop ambitieux pour "se faire plaisir".

Documentation

Rassembler :

Source	Information
Topo papier	Itinéraire détaillé
Camptocamp	Conditions récentes
Refuges	Infos gardien
Cartes IGN	Vue d'ensemble
Photos	Repérage visuel

Horaires Types (PD)

Phase	Durée indicative
Refuge → départ glacier	0h30-1h00
Approche glacier	1h00-2h00
Ascension technique	2h00-4h00
Sommet (pause)	0h15-0h30
Descente	2h00-4h00
Retour refuge/vallée	1h00-2h00
Total	7h00-13h00

Horaire de Départ

Facteurs :

Regel nocturne (crevasses, neige dure = mieux)

Soleil sur la face (danger de chutes)

Orage d'après-midi (descente avant 14h)

Fatigue (éviter les journées trop longues)

Règle générale : départ entre 3h00 et 5h00 selon la course.

Équipement

Matériel Individuel

Équipement	Commentaire
Chaussures d'alpinisme	Cramponnables, rigides
Crampons	12 pointes, automatiques ou semi-auto
Piolet	50-65 cm selon taille
Baudrier	Avec porte-matériel
Casque	Obligatoire
Gants	2 paires (chauds + fins)
Lunettes	Catégorie 4
Vêtements	Système 3 couches
Lampe frontale	Batteries neuves
Crème solaire	Indice 50+

Matériel de Cordée

Équipement	Quantité	Usage
Corde	30-50 m	Encordement, assurage
Dégaines	4-6	Passages rocheux
Sangles	2-3 (120 cm)	Relais, becquets
Mousquetons à vis	4-6	Relais, mouflage
Coinceurs/friends	Quelques-uns	Selon l'itinéraire
Cordelettes	3 (6 mm, 120 cm)	Autobloquants
Broche à glace	1-2	Si glace

Sac et Vivres

Sac : 30-40 litres, léger mais robuste.

Contenu :

Catégorie	Éléments
Alimentation	Barres, fruits secs, sandwich, gel
Hydratation	1.5-2 L + pastilles
Sécurité	Couverture survie, pharmacie mini
Navigation	Carte, boussole, GPS chargé
Communication	Téléphone, InReach si zone isolée

L'Approche

Depuis le Refuge

Réveil :

1h30 avant le départ

Petit-déjeuner copieux (glucides, protéines)

Préparation du sac (vérifié la veille)

Équipement (baudrier, lampe)

Départ :

Silence (autres cordées dorment)

Rythme modéré au début

GPS/carte pour le sentier

Traversée du Glacier

Encordement :

15-20 m entre membres (à 2)

10-15 m (à 3)

Anneaux de réserve sur le baudrier

Progression :

Premier sonde les zones suspectes

Corde légèrement tendue

Pas dans les traces exactes du précédent

Communication des dangers

Gestion de la lumière :

Phase	Lumière	Visibilité crevasses
Nuit	Frontale	Faible
Aube	Naturelle faible	Moyenne (ombres rasantes)
Jour	Pleine	Variable

L'Ascension

Gestion des Difficultés

Terrain mixte (neige/rocher) :

Crampons sur rocher si nécessaire (attention usure)

Transition crampons/pas de crampons : évaluer le rapport temps/sécurité

Passages rocheux :

Si III-IV : pose de protections

Si < III et court : progression simultanée

Relais si exposition

Pentes de neige :

Inclinaison	Technique
< 30°	Marche normale
30-40°	Piolet-canne, ancrage à chaque pas
40-50°	Piolet-panne ou piolet-ancre
> 50°	Deux piolets, cramponnage frontal

Rythme et Récupération

Rythme optimal :

Régulier, pas de à-coups

Pauses courtes (5 min toutes les 45 min)

Hydratation et alimentation régulières

Signes de fatigue :

Signe	Action
Souffle court persistant	Ralentir
Jambes lourdes	Pause + alimentation
Erreurs de coordination	Pause longue
Perte de motivation	Évaluer la suite

Point de Non-Retour

Définition : moment où la descente devient plus difficile que la poursuite.

Avant ce point :

Évaluer honnêtement l'état de la cordée

Vérifier l'horaire

Observer la météo

Décider de continuer ou non

Règle : il vaut mieux un beau demi-tour qu'un sommet de trop.

Le Sommet

Arrivée

Actions :

Sécuriser la cordée (pas de relâchement)

S'éloigner des corniches/zones exposées

Vérifier l'heure

Profiter (mais rester vigilant)

Pause Sommet

Durée : 15-30 min maximum (le temps presse).

Activités :

Photos (rapides)

Alimentation/hydratation

Vérification du matériel

Observation de la descente

Évaluation de la météo

Ne pas :

S'attarder si nuages menaçants

Oublier que la descente est longue

Se désencorder pour la photo

La Descente

Principes

Statistique : 70% des accidents ont lieu à la descente.

Raisons :

Fatigue accumulée

Relâchement psychologique

Conditions dégradées (neige molle)

Précipitation

Techniques de Descente

En neige :

Inclinaison	Technique
< 30°	Face à la vallée, piolet-canne
30-40°	De côté ou face au vide, ancrage
> 40°	Face au vide, descente en rappel ou assurée

En rocher :

Désescalade si III ou moins

Rappel si plus technique ou exposé

Toujours assuré si doute

Ramollissement de la Neige

Danger :

Neige qui s'enfonce (épuisant)

Ponts de neige qui s'effondrent

Avalanches de neige humide

Stratégie :

Descendre tôt (avant 10h-11h en face sud)

Accélérer si les conditions se dégradent

Choisir les zones ombragées

Fatigue et Vigilance

Maintenir l'attention :

Communiquer (parler maintient éveillé)

Pauses régulières mais courtes

Alimentation continue

Pas de précipitation (un accident serait pire qu'un retard)

Retour au Refuge/Vallée

Déséquipement

Au bord du glacier :

Retirer l'encordement si terrain sûr

Ranger le matériel proprement

Vérifier que rien n'est perdu

Arrivée

Au refuge :

Signaler votre retour (gardien)

Récupération (boisson, nourriture)

Débriefing de la course

Repos avant la descente finale

En vallée :

Vérifier l'état général de la cordée

Sécher et ranger le matériel

Prévoir la récupération

Exemples de Courses PD-AD

PD : Dôme des Écrins (4015 m)

Aspect	Détails
Dénivelé	+1000 m depuis refuge
Durée	6-8h aller-retour
Difficultés	Glacier crevassé, pente 35°
Points d'attention	Crevasses nombreuses, rimaye

PD+ : Aiguille du Tour (3544 m)

Aspect	Détails
Dénivelé	+900 m depuis refuge
Durée	5-7h aller-retour
Difficultés	Arête mixte, passages III
Points d'attention	Exposition, neige variable

AD- : Dent du Géant (4013 m)

Aspect	Détails
Dénivelé	+500 m depuis Torino
Durée	5-6h aller-retour
Difficultés	Escalade IV, rappels
Points d'attention	Très fréquentée, queue

Formation Course Alpine

Notre formation Autonomie Haute Montagne — Essentiel inclut :

Module COURSE-01 : Préparation et stratégie (4h)

Module COURSE-02 : Pratique encadrée (16h)

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Débriefing et progression

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Article mis à jour en janvier 2026 — Une course alpine réussie se prépare. Rien ne remplace l'expérience progressive et encadrée.