
Montagne & Outdoor
Préparation Physique pour un Trek de Haute Montagne
Programme d'entraînement complet pour préparer un trek : endurance, renforcement musculaire, spécifique montagne. Guide sur 12 semaines.
1 mars 202610 min
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Programme d'entraînement complet pour préparer un trek : endurance, renforcement musculaire, spécifique montagne. Guide sur 12 semaines.

Aucun sportif ne commencerait un match sans s'échauffer. Pourquoi commencez-vous votre journée de travail à froid ? Le réveil musculaire devrait être obligatoire.