Montagne & Outdoor
Préparation Physique Montagne : Programme de 12 Semaines
Programme complet de préparation physique pour la montagne : endurance, force, équilibre. 12 semaines pour être prêt pour vos objectifs alpins.
3 septembre 20266 min
Blog · 3 articles
#préparation physique
Montagne & Outdoor
Préparation Physique pour un Trek de Haute Montagne
Programme d'entraînement complet pour préparer un trek : endurance, renforcement musculaire, spécifique montagne. Guide sur 12 semaines.
1 mars 202610 min
Prévention & Santé
Échauffement avant prise de poste : pourquoi les sportifs le font et pas vous ?
Aucun sportif ne commencerait un match sans s'échauffer. Pourquoi commencez-vous votre journée de travail à froid ? Le réveil musculaire devrait être obligatoire.
15 janvier 20265 min